Respiro
A continuación encontrarás una serie de recursos (videos, lugares, textos, manuales, etc.) que hemos recopilado para ustedes
¡Recuerda revisar cada cierto tiempo, podrían haber materiales nuevos!
Dependencia: La importancia del autocuidado del cuidador
Tipo de material: Video - Externo
Usuario creador: Instituto de Mayores y Servicios Sociales
Duración: 1 minuto 46 segundos
Descripción: Este video es una introducción para conocer el concepto de “autocuidado” enfocado en las personas cuidadoras. Describe lo que es el auto-cuidado y comenta su importancia para personas cuidadoras de personas con dependencia. Este es un video que permite una rápida introducción a la importancia del autocuidados en la temática del cuidado.
¿Cómo evitar el desgaste del cuidador?
Tipo de material: Video - Externo
Usuario creador: CareChannel
Duración: 3 minutos 57 segundos
Descripción: El video nos introduce al síndrome de desgaste del cuidador, además de presentar un grupo de consejos sobre cómo aliviar la carga que conlleva ser cuidador/a.
Técnica de autocuidado: Técnicas de Respiración
Tipo de material: Video - Externo
Usuario creador: CNN Chile
Duración: 2 minutos 37 segundos
Descripción: En el video se observa a un especialista en mindfulness (El mindfulness, o atención plena, es una práctica que consiste en enfocar la atención deliberadamente en el momento presente, observando las experiencias internas (pensamientos, emociones, sensaciones) y el entorno sin juzgar, aceptación y apertura), el invitado del video comenta los efectos de la respiración y luego presenta un ejercicio de respiración que permite relajarnos para conectar con nosotros mismos.
Práctica del Mindfulness para Trabajar Fatiga del Cuidador
Tipo de material: Video - Externo
Usuario creador: Verónica Lillo Solis - Mindfulness
Duración: 10 minutos 10 segundos
Descripción: Este video es un ejercicio guiado de relajación para momentos en los que uno se siente sobre llevado por alguna situación. Se trata de un ejercicio enfocado en la reflexión y la respiración.
Yo me cuido y te cuido: Manual para el cuidador de personas mayores en situación de dependencia
Tipo de material: Manual para descargar
Autor del instrumento: (editores) Carmen Luz Belloni Symon y Romina Rioja Ponce
Institución relacionada: SENAMA (Servicio Nacional del Adulto Mayor)
Lugar : Cuidam
Dirección: Av. Apoquindo 6275, Las Condes.
Metro más cercano: Manquehue
Descripción: Este espacio ofrece actividades como talleres, yoga, relajación, clases para manejar el estrés y momentos para crear y fortalecer redes personales entre cuidadores.