Respiro
A continuación encontrarás una serie de recursos (videos, lugares, textos, manuales, entre otros) que hemos recopilado para ustedes
¡Recuerda revisar cada cierto tiempo, podrían haber materiales nuevos!
El “respiro” o descanso de una persona cuidadora requiere que otro individuo se haga cargo de las labores de cuidado. . .
Así, se avanza hacia arreglos de cuidado sólidos que involucran a varios miembros de la familia, la comunidad y del Estado como cuidador@s de relevo municipales, entre otros.
Dependencia: La importancia del autocuidado de la persona cuidadora
Tipo de material: Video
Creador: Instituto de Mayores y Servicios Sociales
Duración: 1 minuto 46 segundos
Descripción: Explica el concepto de “autocuidado” de la persona cuidadora y subraya su importancia.
¿Cómo evitar el desgaste de la persona cuidadora?
Tipo de material: Video
Usuario creador: CareChannel
Duración: 3 minutos 57 segundos
Descripción: Introduce al síndrome de desgaste de la persona cuidadora y presenta un grupo de sugerencias para aliviar la carga que conlleva las labores de cuidado.
Técnica de autocuidado: Técnicas de Respiración
Tipo de material: Video
Usuario creador: CNN Chile
Duración: 2 minutos 37 segundos
Descripción: En el video se observa a un especialista en mindfulness (atención plena), una práctica que consiste en enfocar la atención deliberadamente en el momento presente, observando las experiencias internas (pensamientos, emociones, sensaciones) y el entorno sin juzgar, con aceptación y apertura. Incluye un ejercicio de respiración que permite relajarnos para conectar con nosotr@s mism@s.
Práctica de Mindfulness para trabajar la fatiga de la persona cuidadora
Tipo de material: Video
Usuario creador: Verónica Lillo Solis - Mindfulness
Duración: 10 minutos 10 segundos
Descripción: Ejercicio guiado de relajación para momentos en los que un@ se siente sobrepasad@ por alguna situación. Se trata de un ejercicio enfocado en la reflexión y la respiración.
Yo me cuido y te cuido: Manual para la persona cuidadora de personas mayores en situación de dependencia
Tipo de material: Manual
Editoras: Carmen Luz Belloni Symon y Romina Rioja Ponce
Institución relacionada: SENAMA (Servicio Nacional del Adulto Mayor)